自我覺察 14日瑜珈挑戰- Day8.畫大圈 Yoga for Awareness

【自我覺察 14日瑜珈挑戰】 #14DaysYogaChallengeFlowwithKatie Yoga for Awareness 越是充滿挑戰的時期,越是需要慢下來站穩腳步,透過自我覺察,有意識的掌控自己的思想!為什麼自我覺察很重要? 當你無意識地行動時,就像是一個夢遊者,但是,當你有意識地行動時,就可以控制自己的思想,使你的感覺變得清晰,以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。 瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態,當你開始有意識的練習時,你會發現自己與前一天完全不一樣!練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢,而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗! 每當你踏上墊子時,都可以藉此機會將注意力轉移到當下,透過瑜珈練習,提高身體意識和自我接受能力!讓每天的練習都成為一個新的機會,以便你更了解自己的真實身份! 一起瑜珈,使我們的頭腦清晰、敏銳,並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛,感謝這一刻的我們都平安健康🙏 邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪 每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話! 邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️ ☑️這個挑戰是完全免費的,5/20(四)~6/2(三) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片! 時程表規劃如下: DAY 1 接地穩定紮根 DAY 2 重心轉移 DAY 3 側身延展 DAY 4 創造空間扭轉 DAY 5 脊椎活動 DAY 6 旋轉移動 DAY 7 核心與中線 DAY 8 畫大圈 DAY 9 改變速度 DAY 10 滾動起來 DAY […]