Day 6 of 7: योग से परिचय I Daily Yoga Classes for Beginners I Daily Yoga Series I Int. Yoga Day 2020

योग से परिचय 7 दिनों का कार्यक्रम है जिसमें योग को विस्तार में अभ्यास करना सिखाया गया है।
इस क्लास में ये साड़ी बातें सिखाई गयी हैं
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर ख़ास सात दिनों का कार्यक्रम जितने भी शुरुआती लोग है उनके लिए बनाया गया है

A. ताड़ासन I Tadasana: सही तरीके से ताड़ासन में खड़े होने का तरीका

B. सुक्ष्म व्यायाम I Warm-Up : गर्दन, कंधे और कमर के लिए

C. Surya Namaskar: 10 rounds

D. आसन I Aasan (Yoga Poses):

1. नटराजासन I Natrajasana
2. उत्थित पार्श्वकोणासन I Utitha Parsvakonasana
3. अधो मुखस्वनासन I Adho Mukhasvanasana
4. परिवर्त्त अंजनेयासन I Parivrtta Anjaneyasana
5. बालासन I Balasana – Child’s Pose
6. सलभासन I Salabhasana – Locust Pose
7. धनुरासन I Dhanurasana

E. Pranayama:
भ्रामरी प्राणायाम I Bhramari Pranayama

On this International day, especial series for beginners is designed so that they can practise daily. This is a detailed video like a Yoga Class which includes warm up, Asan , Pranayama and Surya Namaskar.

This video includes:
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Category: Yoga Tips

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